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无论是心(xin)境、激情还是(shi)应(ying)激都需要控制。对自己的激(ji)情(qing)状态，则(ze)更(geng)需要扬(yang)长避短(duan)，培(pei)养(yang)并发扬积极的激情。避免(mian)或设(she)法消除消(xiao)极(ji)的激情(qing)。情绪控(kong)制(zhi)中最难控制的是应激(ji)，应激是机体遭遇外界(jie)刺激而引发强烈的情绪变化，表(biao)现为(wei)交(jiao)感神经兴(xing)奋(fen)、垂体和肾上腺皮质激素分泌增(zeng)多，血糖(tang)升高，血压上升，心率加快和(he)呼吸加(jia)速等反应(ying)。应激是一种机体(ti)的(de)本(ben)能反应。尽(jin)管应(ying)激的发生不受意识的控制(zhi)，但(dan)对应激(ji)却可以(yi)通(tong)过训(xun)练或(huo)练习而得以加强。