在你感觉到(dao)忧郁、失望时(shi),你应当努力改变(bian)环境。无(wu)论遭(zao)遇怎样(yang),不要反复想到(dao)你的不幸,不(bu)要多想目前使(shi)你痛(tong)苦的事情。要想(xiang)那(na)些最愉快最欣(xin)喜的事情,要(yao)以最宽厚亲切(qie)的心情(qing)对(dui)待人(ren),要(yao)说(shuo)那些最和(he)蔼最有趣的(de)话,要(yao)以最(zui)大的努(nu)力来制造快乐(le),要喜(xi)欢(huan)你周(zhou)围的人。这样,你很快(kuai)就会经历到一个神奇的(de)精神变化,遮蔽(bi)你心田的黑影将(jiang)会(hui)逃走,而快乐的阳光将照耀(yao)你的全(quan)部(bu)生(sheng)命!
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