《日日日日日日操》

【日日日日日日操】

有时，一些抑(yi)郁者常(chang)常带(dai)着这样的(de)念头强制自己起床"起来，你(ni)这个(ge)懒(lan)虫，你怎么能光躺(tang)在这(zhe)呢(ne)?"其实，与之相(xiang)反的(de)策略也许会有帮助，那就是学会(hui)享(xiang)受床上(shang)的时(shi)光。一周至(zhi)少(shao)一(yi)次，你可以躺(tang)在床上(shang)看报(bao)纸(zhi)，听收音(yin)机，并暗(an)示自己(ji)：这多(duo)么令人愉快(kuai)。你应(ying)当学会，在告诉自(zi)己起床干(gan)事情的时候(hou)，不再简(jian)单地"强迫(po)自己起床"，而(er)是鼓励自己起床。因为(wei)躺在那儿想自己所面(mian)临的困难，会(hui)使自己感觉更糟糕。