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练(lian)习(xi)一个人自处。如果(guo)你(ni)已(yi)经(jing)习(xi)惯和别人一起的话，刚开始(shi)打破这个习(xi)惯可能会使你觉得不(bu)舒(shu)服。如果(guo)你觉得(de)不愉快的(de)话，就探测自己的感觉。你(ni)为什么一直盼望(wang)电话铃响呢?你是否担(dan)心(xin)自己(ji)和(he)某(mou)人的关系?你(ni)是不(bu)是厌(yan)烦自(zi)己?如(ru)果这样(yang)的话，你可以找点事做做――以克服独处时的恐惧(ju)。但不要觉得独处的时(shi)候，一定得(de)做(zuo)点(dian)有建设(she)『性』的事情，才(cai)能掩饰单(dan)独一(yi)人的怪异行(hang)为(wei)。