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要想宽容，得有(you)很强的(de)自制(zhi)力(li)，能(neng)够有效控制自己的情绪(xu)。如果(guo)你(ni)是一(yi)个『性』情急燥的人，就(jiu)更该(gai)如此。比如(ru)，你听见同(tong)事说你坏(huai)话(hua)，千万不要急(ji)火攻心(xin)，破(po)口大骂(ma)，这时要尽量控制自己(ji)，让自己的情绪稳定(ding)下来(lai)，然后(hou)走开。自己安慰自(zi)己："身上不(bu)怕影子斜(xie)。"他(ta)之所以那样(yang)说你，可能是(shi)自己的某些行为让他产生了(le)误会，找机会(hui)向他(ta)解释(shi)清楚就行了。如果这(zhe)样想，你的气也就(jiu)会消一些(xie)，也就不(bu)会为这点(dian)小事而闹得情绪不稳(wen)，无法(fa)工作以致影响其(qi)它同志。我相信，你这种处事态度肯定(ding)会让(rang)那个说你坏话的(de)人感到(dao)自(zi)己的(de)渺小的(de)，那(na)么你(ni)的行(hang)象也就会(hui)高大起(qi)来(lai)。