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练习一个人自处(chu)。如果(guo)你已经习惯(guan)和别(bie)人一(yi)起的话(hua)，刚开始打破(po)这个习(xi)惯(guan)可能会使你觉得不(bu)舒服。如果你觉得(de)不(bu)愉快的(de)话，就探测自己(ji)的感(gan)觉。你为什么(me)一直(zhi)盼望电(dian)话铃响呢?你是否担(dan)心自己(ji)和(he)某人的关系(xi)?你是不(bu)是厌烦自(zi)己(ji)?如(ru)果这(zhe)样的(de)话，你可以找(zhao)点事做(zuo)做――以(yi)克服(fu)独处时的恐惧。但不要觉得独处的时候(hou)，一定得(de)做(zuo)点有建设『性』的事(shi)情，才(cai)能掩饰单独(du)一人的(de)怪异行为。