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抑郁者的自责是彻头彻尾的(de)。但不(bu)幸事件发(fa)生或冲(chong)突产生时(shi)，他们认为这全(quan)是他们自己的(de)错。这种现象(xiang)被称(cheng)作"过分自(zi)我(wo)责备(bei)"，是指当(dang)我们没有过(guo)错，或仅有一点过(guo)错时，我们出现承(cheng)担(dan)全部责任的倾向(xiang)。然而，生活(huo)事(shi)件是各(ge)种(zhong)情(qing)境的组合体。当我们抑郁(yu)的时候，跳出圈外，找出造(zao)成(cheng)某(mou)一事(shi)件的所(suo)有可能(neng)的(de)原(yuan)因，会(hui)对我们有较大的(de)帮(bang)助。我(wo)们应(ying)当学会考虑其他可(ke)能的解释(shi)，而不是仅(jin)仅责怪(guai)自己。