《亚洲精品拔插》

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现在，尽(jin)管令人厌倦的事情没有减(jian)少，但我们可以计划(hua)做一些积极的活动，即那(na)些能给你带(dai)来快(kuai)乐(le)的活(huo)动。例如(ru)，如果你愿意(yi)，你(ni)可以(yi)坐(zuo)在花园里看书、外(wai)出访友(you)或(huo)散(san)步。有时(shi)抑郁的人不善于(yu)在生(sheng)活(huo)中安(an)排(pai)这些活动(dong)，他们把全(quan)部的(de)时间都用在(zai)痛(tong)苦的(de)挣(zheng)扎中(zhong)，一想到衣服(fu)还没洗就跑(pao)出来，便会感到内疚。其(qi)实，我们(men)需要积极的活动(dong)，否(fou)则，就会像(xiang)不断支取银行(hang)的(de)存款(kuan)却不储蓄一样。积极的(de)活动相当于你银(yin)行里有存款，哪怕你(ni)所从事(shi)的(de)活动，只能给你(ni)带(dai)来一丝丝的快乐，你(ni)都要告诉自己：我的存(cun)款又(you)增加了。