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练习一个(ge)人(ren)自(zi)处(chu)。如(ru)果(guo)你(ni)已(yi)经习(xi)惯和别(bie)人一起的话，刚开(kai)始打破这个习惯可能会使你觉得(de)不舒(shu)服。如果你(ni)觉得不愉快的(de)话，就(jiu)探测(ce)自己的感觉。你为(wei)什么一直盼(pan)望电(dian)话铃(ling)响呢?你是否担心自己和某人的(de)关系?你是不是厌烦自己?如果这样的话，你可以(yi)找(zhao)点(dian)事做做――以克服(fu)独处时的恐惧。但(dan)不要觉得(de)独(du)处的(de)时候，一(yi)定得(de)做(zuo)点有建设『性』的事(shi)情，才能(neng)掩(yan)饰单独(du)一人的怪异行为。