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现在，尽管令(ling)人(ren)厌倦的(de)事(shi)情没有减少(shao)，但(dan)我(wo)们可(ke)以计划(hua)做(zuo)一些积极的活动，即那些能给你带来快乐的活动。例(li)如，如果你愿意(yi)，你可以坐在花(hua)园里看书(shu)、外(wai)出访友或散步。有时抑郁的人不善于在生活中(zhong)安排这些活动(dong)，他们把全部(bu)的时(shi)间(jian)都用在(zai)痛苦的挣扎中，一想到衣服还没洗就跑出(chu)来，便会感到(dao)内疚(jiu)。其实，我(wo)们需要积极的(de)活动，否(fou)则，就(jiu)会像(xiang)不断(duan)支取银(yin)行(hang)的存款(kuan)却不储蓄一样。积极的活动(dong)相当于(yu)你银行里有存款(kuan)，哪怕你所从事(shi)的(de)活(huo)动(dong)，只能(neng)给(gei)你带(dai)来(lai)一丝丝(si)的快乐(le)，你都要(yao)告诉自(zi)己：我的存(cun)款又增加了。