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练习一(yi)个(ge)人自处。如果(guo)你已经(jing)习惯和别人(ren)一起的话，刚开(kai)始打破这个习惯可能会使你觉得(de)不舒服(fu)。如果你(ni)觉得不愉(yu)快的话，就探测(ce)自(zi)己的(de)感觉。你为(wei)什(shi)么一(yi)直(zhi)盼望电话(hua)铃响呢？你(ni)是否担(dan)心(xin)自己和(he)某人的关系？你(ni)是不是厌(yan)烦自己？如果(guo)这样的(de)话，你(ni)可以找(zhao)点事做做，以克服独处(chu)的(de)恐惧。但不要觉(jiao)得自处的时候，一定得做点有(you)"建(jian)设『性(xing)』"的事情，才能掩(yan)饰(shi)单独一人(ren)的怪异行为。如果你愿意给(gei)自(zi)己一点机(ji)会，譬如一个月里找一两(liang)个(ge)午(wu)独处，你将更(geng)能享受独处(chu)的乐趣。在(zai)独处时你(ni)应当有所思考(kao)，不(bu)要(yao)总人(ren)浮(fu)于事。