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公园、林荫道散步，打太(tai)极拳等(deng)等，都(dou)可以使自己的(de)心(xin)情焕然(ran)一(yi)新(xin)。繁忙(mang)的(de)工作之中，也要(yao)挤出时(shi)间来(lai)休息(xi)，哪怕几(ji)分钟也是好(hao)的(de)，它可(ke)以(yi)起(qi)到情绪转换的效果。如上午和下午各腾(teng)出15分钟到(dao)外面走(zou)一走(zou)，作一(yi)套广播体操，或打一会儿乒乓(pang)球、羽毛球，紧张的大(da)脑立刻会放松(song)下来，会重新(xin)使精力充沛，提高工作效率。对(dui)那些一(yi)坐下(xia)来就不动的(de)人来说(shuo)，作一些简单的运(yun)动也(ye)能起(qi)到(dao)休息一(yi)下(xia)，转换情绪(xu)的(de)作用(yong)。如(ru)使劲(jin)伸开双(shuang)臂深呼(hu)吸(xi)；靠(kao)在椅背上，充分舒展(zhan)身(shen)体；打电话或接电话(hua)时把胳膊尽量伸出去等等，都有解除疲劳(lao)的作用(yong)。