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写(xie)日记可以帮(bang)你自我反(fan)省。许多人都觉得有必要经(jing)常(chang)暂时抛开每日俗务，放松身心，然后认真地(di)自(zi)问(wen)："我怎样了(le)？我(wo)现(xian)在(zai)关心的是什(shi)么？"写日记最宜如此(ci)反醒自问。写的(de)时候(hou)你(ni)身边无人，周围一片宁(ning)静(jing)，屋(wu)外也许(xu)已(yi)夜幕低垂。在(zai)柔和的灯(deng)光下，你会自自(zi)然(ran)然(ran)开(kai)始扪心自省(sheng)。有位(wei)作家说，写日记犹如(ru)抽鸦片(pian)，会(hui)上(shang)瘾的。写(xie)日记(ji)可以帮(bang)你克服(fu)困难(nan)。许多(duo)写(xie)日记(ji)的人(ren)当初(chu)之所以会拿起笔，往往是因为刚(gang)经(jing)历(li)了(le)非同寻常的事情。不少人(ren)正是靠着(zhe)把一些事情整理(li)一下，理一理自己(ji)的心绪，才(cai)让自(zi)己平静下来，或是全仗(zhang)写(xie)日记(ji)而得到强(qiang)大的力量，帮助(zhu)自己支撑(cheng)下(xia)去。心理学家(jia)说(shuo)："写(xie)日(ri)记等于(yu)向自(zi)己倾吐衷肠。我(wo)记(ji)下(xia)自己正在处理的事情(qing)，以及令人苦恼(nao)的事(shi)情，摆(bai)在面前反复(fu)阅读(du)。这样，很快便能(neng)放下(xia)心(xin)里的(de)包袱，好好思考。"不妨让(rang)日记成(cheng)为你内心的交谈伙伴(ban)。我(wo)们(men)可以带着自(zi)己(ji)的日记到处去。我(wo)们可以将自(zi)己的秘密托付给日(ri)记，完全(quan)不用担心(xin)会泄(xie)漏。在日记里我(wo)们可以偏颇(po)，也可(ke)以把未经深思熟虑的意见(jian)或没有(you)完成的事情写(xie)下来(lai)。我(wo)们可以表达七情六欲，写错别字(zi)也无妨，甚(shen)至(zhi)把自(zi)己(ji)的思想写成(cheng)诗、绘(hui)成(cheng)画。日(ri)记中(zhong)有(you)一些事情当初只是如实记下，许多年之后(hou)重看(kan)日记才领(ling)悟(wu)其中(zhong)意义，从(cong)而(er)知道自己已经有所改变。空闲时翻阅从前的日记，每一次都(dou)会觉得其乐无(wu)穷。