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如果你仍然决定保留(liu)自(zi)己(ji)心(xin)中愤怒的火种，你可以以不(bu)造(zao)成(cheng)重(chong)大(da)损害的方式来发泄(xie)愤怒(nu)。然而，你不妨想(xiang)想，你(ni)是否可以在沮丧时以新的思维(wei)支配自(zi)己(ji)，且以一(yi)种更为健康的情感来(lai)取代(dai)使(shi)你(ni)的愤怒，既(ji)然(ran)世界绝(jue)不会像你(ni)所(suo)期望(wang)的那样，你(ni)很可能会继(ji)续厌烦(fan)、生(sheng)气或(huo)失望(wang)；但无(wu)论如何，你完全可以消(xiao)除那种(zhong)不利精神健(jian)康的有害情感--愤怒。