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练习(xi)一个人自处。如(ru)果你(ni)已经习惯和别人一(yi)起的话，刚开(kai)始打(da)破这(zhe)个(ge)习(xi)惯可(ke)能(neng)会使(shi)你觉得(de)不舒(shu)服。如(ru)果你觉得不愉快(kuai)的话，就探测自己的感(gan)觉。你为什(shi)么一(yi)直盼望电话铃响(xiang)呢？你是否担心(xin)自己(ji)和某人的关系？你是不是厌烦(fan)自(zi)己(ji)？如(ru)果这(zhe)样的话(hua)，你可以找点(dian)事做做，以克(ke)服独(du)处的恐惧(ju)。但不要(yao)觉得(de)自处的时候(hou)，一(yi)定得做点(dian)有"建设(she)『性』"的(de)事情(qing)，才能掩饰单独(du)一人的怪异(yi)行为。如(ru)果你愿意(yi)给(gei)自己一(yi)点机(ji)会，譬如一(yi)个月(yue)里(li)找一(yi)两个午独处，你将更(geng)能享受独处的乐趣(qu)。在独处时(shi)你应当有(you)所思考，不要总人浮于事。