《日本熟乱》

【日本熟乱】

无(wu)论是心境(jing)、激情(qing)还是应激都需要控制。对自己的激情(qing)状(zhuang)态，则更需(xu)要扬长避短，培养并发扬积极(ji)的激(ji)情。避免或设法消(xiao)除消极的激(ji)情(qing)。情绪控制中(zhong)最(zui)难(nan)控制的(de)是(shi)应(ying)激，应激是机体(ti)遭遇(yu)外界刺激(ji)而(er)引发(fa)强烈的情绪变化(hua)，表现为交感(gan)神经(jing)兴奋(fen)、垂体(ti)和肾上腺皮质激素分(fen)泌(mi)增多，血糖升高，血(xue)压上升，心率加快和(he)呼吸(xi)加(jia)速等反(fan)应。应激是(shi)一种机(ji)体的本能(neng)反应。尽管应激的发生(sheng)不受意识(shi)的控制，但对(dui)应(ying)激却可以通过训练或(huo)练习而得以加强。