《91人妻视频网站》

【91人妻视频网站】

有时，一些抑郁(yu)者常常带(dai)着这样(yang)的念(nian)头强(qiang)制自(zi)己起(qi)床(chuang)"起来(lai)，你这个懒虫，你怎(zen)么能光躺在这(zhe)呢(ne)?"其实，与之相(xiang)反的(de)策略也许会(hui)有帮助，那就是学会享受床上(shang)的(de)时光(guang)。一周(zhou)至少一(yi)次，你可以(yi)躺在床上(shang)看报纸，听(ting)收音机(ji)，并暗(an)示(shi)自(zi)己：这(zhe)多(duo)么令人(ren)愉(yu)快。你应当(dang)学会，在告(gao)诉自己起床干事情的时(shi)候，不再简单地"强(qiang)迫自己起床"，而是鼓(gu)励自(zi)己起(qi)床。因为躺在那(na)儿想自己所面临的困难，会使自己感觉更糟糕。