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宫(gong)金洁(jie)的拍档仲天使向与会众人通传：我(wo)昨天进(jin)行的全(quan)是车下训练(lian)，完成度100。今明两(liang)天(tian)将继续进行(hang)车下训(xun)练，重点(dian)训练项目是(shi)坐姿(zi)伸(shen)腿、坐姿屈(qu)腿(tui)、坐姿(zi)划船、斜身仰卧(wo)起(qi)坐，我(wo)的阶段性训练目标是，在(zai)未来(lai)三个(ge)月内进一步提升(sheng)大腿(tui)和腰腹肌肉群(qun)力量，以上。