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如果你(ni)仍(reng)然决定保(bao)留(liu)自己(ji)心中愤(fen)怒的火种，你可以以不造(zao)成重大(da)损(sun)害的方式(shi)来发泄愤怒。然(ran)而(er)，你不(bu)妨想想，你是否(fou)可以在沮丧(sang)时以(yi)新的思维支配自己(ji)，且以一(yi)种(zhong)更为健康的情感来取代使(shi)你的愤(fen)怒，既(ji)然世界绝不会像你所(suo)期望(wang)的那样(yang)，你(ni)很(hen)可(ke)能会继续(xu)厌烦(fan)、生气或失望(wang)；但无论如何，你(ni)完全可以消除那种不利精神(shen)健康的有害情感--愤(fen)怒。