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第三，我(wo)们应(ying)该设定(ding)有意(yi)义的(de)目标，努力(li)去实现。心(xin)理学家席克森(sen)米哈利(li)认(ren)为，如(ru)果能自己设定合理而颇具挑战『性』的目标，并且，在致(zhi)力追(zhui)求(qiu)这些目标过(guo)程中，随时留(liu)意所有的(de)回馈，那么，我们必(bi)将(jiang)获得最大(da)快乐。所以我(wo)们不会说(shuo)："好好(hao)努力，追(zhui)求成功(gong)，假(jia)如有机会的话，可(ke)以顺(shun)便(bian)寻(xun)找(zhao)快乐。"因为，适度努力(li)追求目(mu)标，就是(shi)寻找快(kuai)乐(le)的最佳途(tu)径。反过来，让自己快乐，则(ze)可以释放最深处的(de)潜(qian)能，而有助于达成目标(biao)。人类(lei)的心理就是有这种连带(dai)关系。我们为追(zhui)求成(cheng)功而付(fu)出(chu)努(nu)力，可(ke)以增添生活『色』彩、改良做事(shi)技巧、提高成就、增进(jin)友(you)谊、改善关系，因(yin)而使(shi)我们愈来(lai)愈(yu)有(you)机会享(xiang)受人生之乐(le)。我们不但(dan)因此而进一步培养(yang)自己的享乐本(ben)领，更提高了成(cheng)功(gong)的可能『性』。