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练习一个人自(zi)处。如(ru)果(guo)你(ni)已经习惯和别人一起的话，刚开(kai)始(shi)打(da)破这(zhe)个习惯可能会使你觉得不舒(shu)服(fu)。如果(guo)你觉得(de)不愉(yu)快的(de)话，就探(tan)测(ce)自(zi)己的感(gan)觉。你为什么一直盼(pan)望电话铃响呢?你是否(fou)担(dan)心自己和某人的(de)关(guan)系?你是不是(shi)厌烦自己(ji)?如果这(zhe)样的话，你可以找(zhao)点(dian)事做做――以(yi)克服独处时的恐惧。但不要(yao)觉得独(du)处的时候(hou)，一定得做点(dian)有建设『性(xing)』的事情(qing)，才(cai)能掩饰单(dan)独(du)一人的怪异行(hang)为。