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如果(guo)你(ni)仍(reng)然决(jue)定(ding)保留(liu)自己(ji)心(xin)中愤怒的火种，你可(ke)以以(yi)不(bu)造成重大损害的方(fang)式来发泄(xie)愤怒。然(ran)而，你不妨想想，你是否可(ke)以在沮(ju)丧(sang)时以(yi)新的思维(wei)支(zhi)配自己(ji)，且(qie)以一(yi)种更(geng)为健康的情感来取(qu)代(dai)使你的愤怒(nu)，既然世界绝不会像(xiang)你所期望的那(na)样，你很可能会继续厌(yan)烦、生气或失望；但无(wu)论如(ru)何(he)，你完全可以(yi)消除那种不(bu)利精神健康的有害情感--愤怒。