《天天看日日夜》

【天天看日日夜】

无论是心(xin)境、激情还(hai)是(shi)应(ying)激都需要控制。对(dui)自(zi)己的激情状态，则更(geng)需要扬长避(bi)短，培养并发(fa)扬积极的激情(qing)。避(bi)免(mian)或设(she)法消除消极(ji)的(de)激情(qing)。情绪控制中最难控制的(de)是(shi)应(ying)激，应激是机体(ti)遭遇外界刺激而引发强烈(lie)的(de)情绪变化，表现为(wei)交感神(shen)经兴奋(fen)、垂(chui)体(ti)和肾上(shang)腺皮(pi)质激(ji)素分泌增(zeng)多(duo)，血糖升高(gao)，血压上(shang)升，心率加快(kuai)和呼吸(xi)加(jia)速等反应(ying)。应激是一种机体的本能(neng)反应。尽管应激的发生不受意(yi)识的控制(zhi)，但对应激却可以通(tong)过训练(lian)或练习而得以加强(qiang)。