《天天干天天日》

【天天干天天日】

抑郁(yu)的(de)人对日常必须(xu)的活动会感到力不(bu)从心。因此(ci)，我们应(ying)对这(zhe)些(xie)活动进行(hang)合理(li)安排，以(yi)使它们能一件一件地完成。以卧(wo)床(chuang)为例(li)，如(ru)果躺在床上能使我(wo)们感觉好些，躺(tang)着无(wu)疑是一件(jian)好事。但对抑郁的人来(lai)说，事情(qing)往(wang)往并(bing)非这么(me)简单(dan)。他们躺在床上(shang)，并不是为了(le)休(xiu)息或恢(hui)复体力，而是一种(zhong)逃避(bi)的方式(shi)。因为没有应当做的事，我(wo)们会(hui)为(wei)这种逃避而感到内(nei)疚、自责(ze)。并且，躺着使我们有(you)更多的时(shi)间思(si)考自(zi)己的困境。床(chuang)看起来是安全的地(di)方，然而(er)，长此(ci)以往，我们会更加糟糕。因此，最重(chong)要的是(shi)，努力从(cong)床上爬起来，按计(ji)划(hua)每天做(zuo)一件积极的事情。