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练习一(yi)个人(ren)自处。如果你已经习(xi)惯和别(bie)人一(yi)起的话，刚开始打破这(zhe)个(ge)习惯(guan)可(ke)能(neng)会使你觉得不舒服。如果(guo)你(ni)觉得不愉快的(de)话(hua)，就探测(ce)自己的(de)感(gan)觉。你为什么一直盼望电(dian)话铃(ling)响呢？你是否担心自(zi)己(ji)和某人的(de)关系？你(ni)是不是厌烦自己？如果这(zhe)样的话，你可以(yi)找点(dian)事做做，以克服独(du)处的恐(kong)惧。但不要觉(jiao)得自处的时候(hou)，一定得(de)做点有"建设(she)『性』"的事情，才能掩饰单独(du)一人的(de)怪(guai)异行为(wei)。如果(guo)你愿意给自己一点机(ji)会，譬(pi)如一(yi)个月(yue)里找(zhao)一两个午独处(chu)，你将(jiang)更能享受(shou)独(du)处的乐趣。在(zai)独处(chu)时你应(ying)当有所思考，不(bu)要总人(ren)浮于(yu)事(shi)。