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练(lian)习一个(ge)人(ren)自处(chu)。如果你已经习惯和别人(ren)一(yi)起(qi)的(de)话(hua)，刚(gang)开始打破这个习惯(guan)可能会使你觉得不舒(shu)服。如(ru)果你觉(jiao)得不(bu)愉快的(de)话(hua)，就探(tan)测自己的感(gan)觉。你为什么一直盼望电话铃响呢?你是否担心自(zi)己(ji)和某人的关系?你是(shi)不是厌烦自(zi)己?如果这样的话，你可以(yi)找(zhao)点(dian)事做做――以克服(fu)独处时的恐惧。但不要觉得(de)独处的(de)时候，一定(ding)得做(zuo)点有(you)建(jian)设(she)『性』的事情(qing)，才能(neng)掩(yan)饰单独一人的怪异行为。