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练习(xi)一个(ge)人自处(chu)。如果你已经习(xi)惯和别人一起的话，刚(gang)开始打(da)破这(zhe)个习惯可能会(hui)使你觉得不(bu)舒(shu)服(fu)。如(ru)果你(ni)觉得不愉快(kuai)的(de)话，就探测(ce)自(zi)己的感觉。你(ni)为什么一直(zhi)盼望电话(hua)铃(ling)响呢(ne)？你是否担心自(zi)己(ji)和某人的关系？你(ni)是不(bu)是(shi)厌烦自己(ji)？如果这样的话，你可以找(zhao)点事做做，以克服独处(chu)的恐惧(ju)。但不要(yao)觉(jiao)得自处的时(shi)候，一定得做点有"建设『性』"的(de)事情，才能掩(yan)饰单独(du)一人的怪异行为。如(ru)果你愿(yuan)意给自己一(yi)点机会，譬如一个月里找(zhao)一两个午独处，你将更能享受(shou)独处的(de)乐(le)趣。在(zai)独(du)处时你(ni)应当有(you)所思考(kao)，不要总人(ren)浮于事。