《手机看片国产自拍》

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有时，一些(xie)抑郁者常常(chang)带着(zhe)这(zhe)样的念头强制自(zi)己起床"起来，你(ni)这个懒(lan)虫，你怎(zen)么能光(guang)躺在这呢?"其实(shi)，与之(zhi)相反(fan)的策(ce)略也(ye)许会有帮(bang)助，那就是学会享受床上的时光。一周至少一次(ci)，你可以躺在床上看报纸，听(ting)收音(yin)机(ji)，并(bing)暗示自己：这多么令人愉(yu)快。你应当学会，在告诉自(zi)己起床干(gan)事情的时候，不再简单地(di)"强(qiang)迫(po)自己起(qi)床"，而(er)是(shi)鼓(gu)励自(zi)己(ji)起(qi)床。因为(wei)躺在那儿想自(zi)己所面临的(de)困(kun)难，会(hui)使(shi)自(zi)己感(gan)觉更糟糕。