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在你(ni)感觉(jiao)到忧郁、失望时，你(ni)应当努力(li)改变环(huan)境。无论遭遇怎样(yang)，不(bu)要反(fan)复想到你的不幸(xing)，不要多(duo)想目前使你痛苦的事情(qing)。要想(xiang)那些最(zui)愉(yu)快最欣喜的事(shi)情，要以(yi)最宽厚亲切(qie)的(de)心(xin)情对待人，要说那(na)些最和蔼最(zui)有趣的(de)话，要以(yi)最大(da)的(de)努力来制造快乐，要(yao)喜欢你周(zhou)围(wei)的人(ren)。这(zhe)样，你很快就会经历(li)到一个(ge)神(shen)奇的精神变化(hua)，遮蔽你心田的黑(hei)影将会逃走，而快乐的阳(yang)光将照耀你(ni)的(de)全部生命！