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要想宽(kuan)容，得(de)有很强的自制力，能(neng)够有效(xiao)控制自己的情绪。如(ru)果你(ni)是一个『性』情急燥(zao)的人(ren)，就更该(gai)如此。比(bi)如，你听见同事说你坏话，千(qian)万不(bu)要(yao)急(ji)火攻(gong)心，破(po)口大(da)骂，这(zhe)时要(yao)尽量控制自(zi)己，让自己的情(qing)绪(xu)稳定(ding)下(xia)来，然(ran)后(hou)走(zou)开。自己安慰自己："身上不怕影子(zi)斜。"他之所以那样说你，可能是自己的某些行为(wei)让(rang)他产生了误会，找机会(hui)向他(ta)解(jie)释清楚就行了(le)。如果这样想，你的(de)气(qi)也就(jiu)会消一些，也就不会为(wei)这点小事而闹得情绪(xu)不稳，无法(fa)工作以致(zhi)影响(xiang)其(qi)它同志。我相(xiang)信(xin)，你这种处事态(tai)度(du)肯定(ding)会让那个说(shuo)你坏话的人感到自己的(de)渺小(xiao)的(de)，那么(me)你的行象也就会高大起(qi)来。