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要保持宁(ning)静的心境(jing)，可以在遇到烦心(xin)的事时有意识地改(gai)变(bian)一下想法(fa)。比如(ru)在乘(cheng)公共汽车时碰(peng)到交通堵塞，一般人会焦(jiao)躁(zao)不(bu)安，但(dan)你可以想："这正(zheng)好使(shi)自(zi)己有机会看(kan)看街道(dao)，换换脑(nao)子。"如果朋友失(shi)约(yue)没来找你玩，你也不必心生烦(fan)闷(men)，你可以想："不(bu)来也没关系(xi)，正(zheng)好自己可以看看书(shu)。"这样转换(huan)想法，就可以使烦(fan)躁的心(xin)境变得平(ping)和起来(lai)。