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成长需(xu)要过程，在扫除自卑(bei)障碍(ai)的同时，你不妨(fang)将(jiang)自(zi)己的兴(xing)趣(qu)、嗜好、才能、专长全(quan)部列在纸上，这样你(ni)就可以清楚地看到自己所拥有的(de)东(dong)西。另(ling)外，你(ni)也可以将做(zuo)过的(de)事制成(cheng)一览(lan)表。譬如(ru)，你会写文(wen)章，记(ji)下来；你善于谈判，记(ji)下来；另外，你会打字。你(ni)会(hui)奏几种乐器、你会(hui)修理(li)机器等(deng)种种(zhong)，你都可(ke)以记下来，知(zhi)道自己会做哪些事，再(zai)去(qu)和同年龄其(qi)他(ta)人(ren)的(de)经(jing)验做比较，你便能了解自己的(de)能(neng)力程度(du)。