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我们忙忙(mang)碌碌地生活在这个世上，每(mei)一天(tian)都(dou)承受着巨大(da)的生存压力。我们要维持自身和家庭的(de)生活(huo)水(shui)准不(bu)至于(yu)太低，我们要(yao)时时提防(fang)天灾(zai)人祸的(de)发生(sheng)，我们(men)面(mian)对着生老病(bing)死的困扰，我(wo)们(men)要和形(xing)形『色(se)』『色』的人打交道(dao)……如果我们不懂得调节(jie)自己，苦恼、忧愁、烦躁、愤怒、痛(tong)苦(ku)……这(zhe)些不良的情绪(xu)就会严重地(di)损害(hai)我(wo)们的身体和精神(shen)。就像老话说的"愁一愁，白(bai)了(le)头。"而最好的自我(wo)调适(shi)方(fang)法，就是(shi)笑，就(jiu)是(shi)乐观地(di)生活，就是(shi)养成乐观生活的好(hao)习惯。