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所(suo)以，为了消(xiao)除(chu)了这一误区，首(shou)先你要以(yi)平静(jing)的(de)一种方式勇敢地表示出自己(ji)的愤怒；然(ran)后，以新的思维方式让(rang)自(zi)己保持精神愉快(kuai)，使之转为(wei)内在(zai)控(kong)制；最后，不再(zai)对任(ren)何人的行(hang)为(wei)负(fu)责，不(bu)因为别人的言行影响自(zi)己的精神状态。你可以学会不(bu)让别人的言(yan)行搅『乱』自己(ji)的心境。总(zong)之(zhi)，你只要自尊自(zi)重，拒绝(jue)受别(bie)人(ren)的控制，便(bian)不会用(yong)愤怒折(she)磨自己。