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抑郁者的自责是(shi)彻(che)头彻尾的(de)。但不幸事件发生或冲突产生时，他(ta)们认为(wei)这(zhe)全是他们自己的(de)错。这种(zhong)现象被称作(zuo)"过分自我责备"，是指(zhi)当我们(men)没有过(guo)错(cuo)，或仅有一(yi)点过错时，我(wo)们出现(xian)承担(dan)全部责任的(de)倾向。然而，生活事件(jian)是各(ge)种情(qing)境的组合体(ti)。当我(wo)们抑郁的(de)时候，跳(tiao)出(chu)圈外，找出造成某一事件的所有(you)可(ke)能的(de)原因，会(hui)对我们(men)有较大的帮(bang)助。我们应当(dang)学会(hui)考虑其他可能的解释(shi)，而不是(shi)仅仅(jin)责怪(guai)自己(ji)。