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如果(guo)你仍然决(jue)定保留(liu)自(zi)己心(xin)中愤(fen)怒的火种，你可以以(yi)不(bu)造成重大损害(hai)的方式来发泄愤怒。然而(er)，你不妨(fang)想(xiang)想，你是否(fou)可以在沮丧时以新的思维支配自(zi)己，且以一种更为健康的情感来取代(dai)使(shi)你的愤(fen)怒，既(ji)然(ran)世界绝不会(hui)像(xiang)你(ni)所期望的那样，你很可能(neng)会继(ji)续厌烦(fan)、生气(qi)或失望；但无(wu)论(lun)如何，你(ni)完全(quan)可以消(xiao)除那种(zhong)不利精(jing)神(shen)健康的(de)有害情感--愤(fen)怒(nu)。