《九一日韩三级影片》

【九一日韩三级影片】

有时，一些抑郁(yu)者(zhe)常常带着这样的念(nian)头强制自己(ji)起(qi)床"起来，你这(zhe)个(ge)懒虫(chong)，你怎么(me)能光躺在这呢?"其实，与之相(xiang)反的策略也许会(hui)有帮助，那(na)就是(shi)学会享(xiang)受(shou)床(chuang)上的(de)时光。一(yi)周至(zhi)少一次，你可以躺(tang)在床上看(kan)报纸，听收音(yin)机，并(bing)暗示自己：这多(duo)么令(ling)人愉快。你(ni)应当学会(hui)，在告诉(su)自己(ji)起床干事情(qing)的(de)时候，不再简单地"强迫自己起床"，而(er)是鼓励(li)自己起床。因为躺在(zai)那儿(er)想自(zi)己所面临的困难，会使(shi)自(zi)己感觉更糟(zao)糕。