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练(lian)习一(yi)个人自(zi)处。如果你已(yi)经习惯和别(bie)人一起的(de)话(hua)，刚开始打破(po)这(zhe)个习(xi)惯可能(neng)会使你(ni)觉得不舒服。如果你觉得不愉快(kuai)的(de)话，就探测(ce)自己的感(gan)觉(jiao)。你(ni)为什么一(yi)直盼(pan)望电话铃响呢(ne)？你是否担心自己和某人的关系？你是(shi)不是厌(yan)烦(fan)自己？如(ru)果这样(yang)的话，你可以找点事(shi)做做(zuo)，以克服独(du)处的恐惧。但不要觉得自处的时候，一定(ding)得做点有"建(jian)设『性』"的事情，才(cai)能(neng)掩饰单独一(yi)人(ren)的(de)怪异行为(wei)。如果你愿意给自(zi)己(ji)一点(dian)机会，譬如一个月里找一两个午独处，你将更(geng)能享受独(du)处的乐趣。在独处(chu)时(shi)你应当有所思考，不(bu)要总(zong)人(ren)浮(fu)于事(shi)。