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同(tong)其他(ta)所有情感(gan)一样(yang)，愤怒是大脑(nao)思维后产(chan)生的一种结果(guo)。它不(bu)会(hui)无(wu)缘无故(gu)地产生。当(dang)你遇到不合意愿的事情时，就告诉自(zi)己：事(shi)情不应(ying)该这样(yang)或那样，于是(shi)你感到沮丧、灰心(xin)；然后，你便会作(zuo)出(chu)自己所熟悉的愤怒的(de)反应，因为你(ni)认为这样会(hui)解决问题(ti)。只(zhi)要你认为愤怒(nu)是(shi)人的(de)本『性(xing)』之(zhi)一(yi)，就总有(you)理由接受愤怒(nu)情绪而不去改正。