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抑郁者(zhe)的自责是(shi)彻头(tou)彻尾的(de)。但不(bu)幸事件发生或冲(chong)突产(chan)生时，他们认(ren)为(wei)这全(quan)是他们自己的(de)错。这种现象(xiang)被称作"过分自(zi)我责备"，是指当我(wo)们没有(you)过错(cuo)，或仅有一点过(guo)错时，我(wo)们出现承担全(quan)部责任的倾向。然而，生活事件是各(ge)种(zhong)情境的(de)组(zu)合体。当(dang)我们抑(yi)郁的时候，跳(tiao)出(chu)圈(quan)外，找出造成某一事(shi)件的所(suo)有可能的(de)原(yuan)因，会对(dui)我(wo)们有较大的帮(bang)助(zhu)。我们(men)应(ying)当学会(hui)考虑(lv)其他可能的解释，而(er)不是仅仅责怪自己。