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成(cheng)长(zhang)需要过程，在扫(sao)除自卑障碍的同时(shi)，你不(bu)妨将自己的兴趣、嗜(shi)好(hao)、才能、专长全部列在(zai)纸(zhi)上，这(zhe)样你(ni)就可以清楚地看(kan)到自己所拥有的东西。另外，你(ni)也可以(yi)将(jiang)做过(guo)的事(shi)制成一览表(biao)。譬如(ru)，你会写文(wen)章，记下来；你善(shan)于谈(tan)判(pan)，记下来(lai)；另外(wai)，你(ni)会打字。你会(hui)奏几种乐(le)器、你会修理机器(qi)等种种，你都可(ke)以记下来，知道自己(ji)会做哪(na)些事(shi)，再去和同年龄其他人的(de)经验做比(bi)较，你便(bian)能了解自己的能力(li)程度。