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抑郁者的自责是彻头彻尾的。但不幸事(shi)件发生或冲突产生时(shi)，他们认为这全(quan)是他(ta)们自(zi)己的错。这(zhe)种现(xian)象(xiang)被称作"过(guo)分自我责备"，是(shi)指当我们没有过错，或(huo)仅有一(yi)点过错时(shi)，我们出(chu)现承担全部责任的(de)倾向。然而，生活事件是各种情境的(de)组合(he)体(ti)。当(dang)我们抑郁的时候(hou)，跳出圈外，找出造成(cheng)某一事件的所有可能的原因(yin)，会(hui)对(dui)我(wo)们有较(jiao)大(da)的帮助。我们应当(dang)学(xue)会考虑(lv)其(qi)他可能的解(jie)释，而不是(shi)仅仅责怪自己(ji)。