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如果你仍然决(jue)定保留(liu)自己(ji)心中愤怒的(de)火(huo)种，你可(ke)以(yi)以不造成重大(da)损害的方式来(lai)发(fa)泄愤怒(nu)。然(ran)而，你不(bu)妨想想，你是(shi)否(fou)可(ke)以(yi)在沮丧时(shi)以新的思维支配(pei)自己，且以一种更为健康的情感来取(qu)代(dai)使你(ni)的愤怒，既(ji)然(ran)世界绝不会像你所期望的那样，你很可(ke)能(neng)会继续厌(yan)烦、生(sheng)气或失望；但无(wu)论如何，你完全(quan)可以消(xiao)除(chu)那种不利精神健康的有(you)害情感(gan)--愤怒。