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成长需要过程，在扫除自卑障碍的(de)同时，你不(bu)妨将自己的兴趣(qu)、嗜好(hao)、才能(neng)、专长全部列在纸上，这样你就可(ke)以清(qing)楚(chu)地看到自己所拥有(you)的东(dong)西(xi)。另外，你也可以(yi)将做(zuo)过的事(shi)制(zhi)成一览表。譬(pi)如，你会写文章(zhang)，记(ji)下来(lai)；你善于(yu)谈(tan)判，记下来；另外(wai)，你会打字(zi)。你会(hui)奏几(ji)种乐器、你会修(xiu)理机器等种(zhong)种，你都可以记下来，知道(dao)自(zi)己(ji)会(hui)做(zuo)哪(na)些事(shi)，再去和同年龄其(qi)他人的经验做比较，你(ni)便(bian)能了(le)解(jie)自己(ji)的能(neng)力程度(du)。