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成长(zhang)需要(yao)过程，在扫除自(zi)卑(bei)障碍的(de)同时，你不妨(fang)将自己的(de)兴趣、嗜好、才能、专长全部列在(zai)纸(zhi)上(shang)，这样你就(jiu)可以(yi)清楚(chu)地看到自己所拥有的东西(xi)。另外，你也可(ke)以将做过的事制成(cheng)一览(lan)表。譬(pi)如(ru)，你会写文(wen)章，记下来；你善于谈判，记(ji)下来(lai)；另外，你会打(da)字(zi)。你会奏(zou)几种乐器、你(ni)会修理机器等(deng)种种(zhong)，你都可以记下(xia)来(lai)，知道自己(ji)会做(zuo)哪(na)些事，再去和同年龄其(qi)他人(ren)的经验做比较，你便(bian)能(neng)了解(jie)自己的能力程度(du)。