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成长(zhang)需(xu)要过程，在扫(sao)除自卑障碍(ai)的(de)同(tong)时，你不妨(fang)将自己的兴趣、嗜好、才能、专(zhuan)长全部(bu)列在纸(zhi)上，这样你就可以清楚地看到自(zi)己所拥有的东西。另(ling)外，你(ni)也(ye)可以将做过的事制成(cheng)一览表。譬(pi)如(ru)，你(ni)会写文章(zhang)，记下(xia)来；你善于(yu)谈判(pan)，记(ji)下来；另外，你(ni)会打(da)字。你会奏几种乐器、你会(hui)修(xiu)理机器等种种(zhong)，你都(dou)可以(yi)记(ji)下来，知(zhi)道自己(ji)会(hui)做哪些事，再去(qu)和同年龄其他人的经验做比较，你便能(neng)了解自己的能力(li)程度。