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同其他所(suo)有(you)情感一样，愤怒是大脑(nao)思维后(hou)产生的(de)一种结果(guo)。它不会无缘(yuan)无故地产生。当你遇(yu)到(dao)不合意(yi)愿的(de)事情时(shi)，就告诉自己：事情不(bu)应该这样(yang)或那样，于(yu)是你(ni)感到沮丧、灰心(xin)；然后(hou)，你(ni)便会(hui)作出(chu)自己(ji)所(suo)熟悉的愤怒的(de)反应(ying)，因为(wei)你(ni)认为(wei)这样会解决问题。只(zhi)要你(ni)认为愤怒是人(ren)的(de)本『性(xing)』之一，就总有理由(you)接受愤怒情绪而不去改正。