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同其他(ta)所有情感(gan)一(yi)样，愤怒是大脑思(si)维后产生(sheng)的一种结果(guo)。它不会无(wu)缘无故地产生。当你(ni)遇到(dao)不(bu)合(he)意(yi)愿的事情时，就(jiu)告诉自己：事(shi)情不应该这样或那样(yang)，于是你感(gan)到(dao)沮(ju)丧、灰(hui)心；然后，你便(bian)会作出自己所熟悉的愤(fen)怒的反应，因为(wei)你认(ren)为这(zhe)样(yang)会解决(jue)问题。只要你认为愤怒是(shi)人(ren)的本『性』之(zhi)一，就总(zong)有理(li)由接受愤(fen)怒情绪而不(bu)去改正。