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如果你仍然决定(ding)保留(liu)自己(ji)心中愤怒的火种，你可以以(yi)不造成重(chong)大损害的方式来发泄愤怒(nu)。然而(er)，你(ni)不(bu)妨想(xiang)想，你是(shi)否(fou)可(ke)以(yi)在(zai)沮丧时以(yi)新(xin)的思维支配自己，且以一种更为健康(kang)的(de)情感来取代使(shi)你的愤怒(nu)，既然世(shi)界绝(jue)不(bu)会像你所期望的那样，你(ni)很(hen)可能会(hui)继续厌(yan)烦、生气或失望(wang)；但(dan)无(wu)论如何，你完全(quan)可以消除(chu)那种不利精神(shen)健康的有害情感(gan)--愤(fen)怒(nu)。