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如(ru)果你仍然(ran)决定保(bao)留(liu)自己心中愤(fen)怒(nu)的火种，你可以以不造成重(chong)大损害的(de)方(fang)式来(lai)发泄愤(fen)怒。然而，你不妨(fang)想想(xiang)，你是(shi)否可以(yi)在沮丧时以新(xin)的(de)思维(wei)支(zhi)配自(zi)己，且以一(yi)种(zhong)更为健康的情感来取代使(shi)你的愤怒，既(ji)然世(shi)界绝(jue)不会像你所期望(wang)的(de)那样，你很可能会继(ji)续(xu)厌烦、生气或失望；但无(wu)论如何，你(ni)完(wan)全可以消除(chu)那种不利精神(shen)健康的有害情感(gan)--愤怒。